Dampak Tidur Teratur terhadap Kondisi Tubuh
Tidur yang cukup adalah fondasi penting bagi kesehatan fisik. Saat kita tidur, tubuh melakukan proses pemulihan alami, termasuk memperbaiki jaringan sel dan mengembalikan energi. Hal ini membuat tubuh lebih siap menghadapi aktivitas keesokan harinya. Dengan pola tidur yang teratur, daya tahan tubuh akan lebih kuat dan risiko mudah lelah berkurang. Selain pemulihan energi, tidur yang baik juga mendukung sistem kekebalan tubuh. Orang yang tidur cukup cenderung lebih jarang mengalami gangguan kesehatan dibandingkan mereka yang kurang tidur. Hal ini karena tubuh…